サプリメントは魔法の道具じゃないですよ!!

カテゴリー:ブログ, 新着情報

筋トレとサプリメントの関係性

 

最近いろんなサプリメントが出てますよねー!!

人に勧められて飲んでる方もいらっしゃると思います!!

 

ですがそれが本当にいいものなのか?

そもそもサプリメントを飲んだらどうなるのか?

いや、根本的に何のために飲んでるのか?

 

何がどう聞くのかわからない中で「あの人が勧めてたから」「あのモデルが飲んでたから!」という理由だけで飲むのは果たしてどうかと思います!!

「何に効くのか?」

「いつ必要なのか?」

「ほんとうに今飲むべきなのか?」

 

こういった点を考慮せずにサプリメントを摂取するのは、金をドブに捨てているようなものです。

ドブに捨てるなら
SMジムで絶対痩せさせ、健康にさせますよ!!

なので、効果をしっかり理解して摂取をした方がいいわけですよね!!

 

そもそもサプリメントとは

 

サプリメント

Wikipediaさんいわく

 

サプリメントとは、アメリカ合衆国での食品の区分の一つであるダイエタリー・サプリメント(dietary supplement)の訳語で、狭義には、不足しがちなビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養補給を補助することや、ハーブなどの成分による薬効の発揮が目的である食品である。

 

とのことらしいです!

 

つまり、栄養補助を目的とした食品です。

栄養補助ですよ栄養補助!!

 

補助とは読んで字のごとく「助け、補うもの」です。

 

補うとは、欠けているものに対して行うわけです!!

 

だから『マイナスを0にする』わけです!!

 

あくまで、『マイナスを0』です。

 

プラスにはならないということ!!

 

 

サプリを飲むだけで筋肉が飛躍的につくようになるとか、そんな魔法みたいなことはありえないんです。

だから、そんな魔法の道具じゃないですよ!!

 

世の中には魔法の薬ってのもあるらしいですが、そんなのに手を出した日には大変なことになるので、気をつけてくださいね!!

 

あっちの世界に行ける魔法の薬は絶対にダメ!!

 

薬物反対!!

 

薬物撲滅「ダメ!ゼッタイ!」

 

 

SMジムは薬物乱用防止運動を応援します!!

 

 

サプリメントの限界

筋肉はどうしたら大きくなるのか?

 

簡単にいうと「外的刺激」でしかないわけです!

 

それを超える筋肥大要素ってないんですよ!!

 

 

「飲んだサプリが体内のシグナル伝達に影響を及ぼして、筋肉が勝手に筋合成を開始する」

 

なんてことはありえません。

 

筋トレしてそれ相応の負荷をかけないと、筋肉は大きくならないのです!!

 

わかりますか?

怠け者は筋肉が大きくならないんですよ!!

 

 

わかってると思いますけど、
怠け癖があるならSMジムがおすすめですよ!!

 

SMを普段楽しむなら
筋トレしながら楽しんだらいいじゃないですか!!

 

一石二鳥ですよ!!

 

そもそも
サプリメントに手を出しやすい環境が整っている

サプリメントに頼ってしまう理由

 

それでもなんで初心者が容易にサプリメントに頼ってしまうか?

それは、「楽して筋肉を手に入れたいから」ですよね?

これ以外にないと思います。

 

 

どうすればもっと筋肉がつくか?を考えるのは健全です。

 

ですが、そこに十分な力学的エネルギー (つまりトレーニングで追い込む)

が伴っていなければ、意味がないですよ!!

 

 

『筋肉増やしたいならまずは食事!!』

 

『たくさん食べてたくさんトレーニングすること!!』

 

まずはシンプルにこれだけです!!

 

もちろん、サプリメントを否定してるわけではありません!!

 

僕自身幾つか飲んでいますし、大切な要素です。

 

当店SMジムでもサプリをご用意しております。

 

サプリメントよりまず必要なもの『2つ』

必要なものは
まずは、
『プロテイン』と『糖質』です!!

 

 

まずは『プロテイン』

 

もうこれは前から言ってる通り
王道ですよね!

 

筋トレ初心者はプロテインと言うか、圧倒的に摂取タンパク量が足りないんです!!

 

なので毎食肉、魚を食べられればいいですが、それができないのでプロテインで補わないといけないわけです!!

 

そこでさらに『糖質』

トレーニング中に筋肉が分解されるのを防ぐ

インスリン分泌を盛んにして、筋合成を活発にする

簡単に言うと、筋肉が作られやすく・分解されにくくなる

 

ということです。

 

まずはしっかりこの二つを意識して取ることです!!
そこからサプリメントですよー♪

 

SMジムでも毎日の食事管理の際、特にタンパク質は意識して摂取していただきます。

 

筋トレ初心者の方はまず、しっかりと筋トレをしてからタンパク質を摂る!!

たったこれだけです!

 

やることはシンプルですが、

それがなかなか続けられない!!

 

だからこそ、絶対に続けたくなるパーソナルジムでお待ちしております。

 

それではまた明日!!