月別アーカイブ: 3月 2018

友達同士参加OK!SMジム主催『SMフィットネスジム』

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2018年「ダイエット宣言」

2018年、年が明けすでに3ヶ月が経ちました!!

 

【今年こそはダイエットをしよう!!】

【筋トレをしよう!!】

と目標を決められた方も多いのではないでしょうか?

 

様々なダイエット方法がある中、

 

・ジムを契約した人
・ダイエットグッズを買った人
・パーソナルジムを契約した人
・本を買って自宅でやってる人

 

様々だと思います。

楽して理想の身体は手に入らない!

 

今まさに健康ブーム真っ只中!

色々なジムができ、色々なダイエット方法が次々と出て来ておりますが、
一つだけはっきり言えるのは、

 

『楽して理想の体を手に入れることはできない!!』

ということ!

 

どんな手段を取っても辛いものです!

 

 

ですが、それをいかに楽しく継続させるか?
が重要になってくるわけです。

 

でも、
絶対に人は変われるのです!!

 

「やり方がわからない」

もしくは

「続けかたがわからない」

 

ただ、それだけです。

 

SMジムはあなたを変えてみせます!!

やり方も続けかたも全て用意してあるのが、

「SMジム☆秘密ジム」

 

もう2018年3月ですよ?
もうすぐ春がきて、すぐに夏が来ます!!

 

今年こそは、良い身体になって水着を着ると宣言したあなた!!

 

あっという間に夏が来ますよ!!

 

今からでも全然遅くありません。

夏が近づいて、急に食事制限して、ダイエットしても
魅力的な身体にはなれません!!

 

しっかり下地を作って、理想の身体を手に入れるなら今しかありません。

 

何度も言いますが、

「明日やろうは馬鹿野郎!!!」

そんな人には明日はありません!!

 

 

友達との参加もOK!

SMジム主催『SMフィットネスジム』

 

そこで
・一人で動き出すのが怖いという方

・トレーニングができる仲間が欲しい方

・ダイエットができる仲間が欲しい方

 

 

以前もブログでお伝えしましたが、

SMジムが主催する
『SMフィットネス』

を行ないます!!

そこで『SM好き』であり、『ダイエットする仲間』を見つけていい汗かいて、夏に向けて、エロい身体を手に入れましょう!!!

 

内容は主に器具を使ったトレーニングではなく、全員で行なえるトレーニングプログラムを用意しております!

 

もちろん、SMジムならではの女王様からの『お仕置き』『ご褒美』もあります!!
これなら続けられるっていうSMジムを公開させていただきます!!

日程、参加人数、場所(東京都内)については近日公開!!

ご興味のある方、事前仮予約してください♪
お友達同士もOK!!

 

もちろん、当日行けないという方は、キャンセル料などは一切かかりません!!

 

お気軽にお問い合わせください!!

それではまた明日!!

クロちゃんがSMジムに来たら・・・想像してみました!

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安田大サーカスクロちゃんを何がなんでも痩せさせたい!

今日もクロちゃんへのメッセージでブログを書こうかと思います。

 

 

毎日、マメに嘘ツイートが盛んなクロちゃんですが、
これだけまめなら、実際ダイエットできるんじゃないかって思うんですが、
気のせいですかね?

 

 

あんなにマメにツイートあげて、

写真も撮って、

ジムにも行って、

パチンコにも行って、

レコードダイエットでもできそうなものですけど。

 

安田大サーカスクロちゃんはそもそも痩せる気がない!

本来、自分で記録をつけることによって、自分自身を知って気づくことが大事ですが、
まぁ、そもそもクロちゃん自身が「痩せる気」がないっていうのがありますが。

 

大問題ですけどね。

 

 

痩せる気がない人を(健康上痩せないといけない人)に危機感を持たせて痩せさせる方法はあるのかどうか?

病気になってからじゃ遅いですからね。

 

 

SMジムでも、どこのフィットネスジム、パーソナルジムでも絶対に自ら「痩せないといけない」「こうなりたい」っていう目標、目的があって通ったり、実践するものですから、それをこちら側の都合でさせることって難しい・・・

 

SMジムなら絶対に痩せさせます!!!返金保障付き!

でも、これだけマメなクロちゃんでしたら、
SMジムに一度来てもらえたら、SMの魅力、女王様の魅力、SMジムとしても魅力で絶対に続けたくなるんですけどね。

 

ご褒美とお仕置き、アメとムチでクロちゃんがメロメロになるはず!!
筋肉を固くするだけじゃなく、下半身も固くなるはず!!

 

SMジムにクロちゃんが来たら・・・

 

みなさん想像してください!!

 

 

クロちゃんが目隠しして、SMジムに連れて来られる映像を・・・・

そのまま女王様に調教されながらトレーニングが始まる映像を・・・・

 

 

「ここどこなのー」

 

「え?SMなのー?」

 

「SMでなんで筋トレなのー??!」

 

目に浮かびます。

 

テレビでは出せない特別なオプションもつけるのになー・・・
※ご想像にお任せします。

 

クロちゃんのキャラ設定を変えるしかない!!

まぁクロちゃんの嘘つき、炎上キャラで、再ブレーク中ですから、わざと炎上させてるのでしょうから
私個人としては、クロちゃんは好きなんですけどね!!

 

水曜日のダウンタウンも見てますしね。

 

SMジムに来たら
怒声罵声がすごいんだろうなー

 

豚野郎とか言われるんだろうなー

 

食事とか嘘ついて
お仕置きされるんだろうなー

 

勝手に射精とかして怒られるんだろうなー

 

首輪つけて四足歩行で歩く姿みたいなー

 

 

昔の写真みたいに痩せさせて、
ビフォーアフターの写真撮りたいなー

 

もう一度言いますが、私はクロちゃんのことは個人的には好きですよ!!
そして、クロちゃんの体が心配なんですよ!!

 

 

SMジムはクロちゃんを待ってます!!

 

それではまた明日!!

SMジムは安田大サーカスクロちゃんを応援します!

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安田大サーカス「クロちゃん」

安田大サーカスといえば、最近、HIROはかなりのダイエットに成功しましたよねー!!

むしろ、かなり別人になっておりました。

 

そもそも、ダイエットのきっっかけは
軽度の左脳室内出血を起こして、健康のためにダイエットを取り組むようになったそうです。

やっぱりダイエットって何かのきっかけなんでしょうかね。

でも体が悪くなってからじゃ遅いんですけどね。

今!!

少しでも思ったら今しかないわけです!

「明日やろうは馬鹿野郎」

 

安田大サーカスのHIROは

ピーク時の体重で197kgあったそうですが、

 

入院時:135kg

2017年11月:95.6kg

 

40kgのダイエットをしたってことですね!!

ピークで197kgって、そら体に悪いでしょ・・・

ですが、いろんなダイエットの取り組みをしたみたいです!!

 

クロちゃん倒れる前にSMジムで調教します!!

 

一方クロちゃんはどうなってんだって話ですね。

『名医のTHE太鼓判!』に出演した際に
「2型糖尿病」「慢性じん臓病(CKD)」「肝機能障害」など6つの生活習慣病を患っており、
医師から突然死してもおかしくないと忠告されたらしいです。

 

一応ダイエットには励んでるらしく、私もツイッターはよく見ておりますが、
ひどいのなんのって。

ジムもよく行ってると言ってますが、完全に食事でしょうね!!

食事が嘘だらけなんでしょうね!!

 

 

よくコメントでも叩かれております・・・・

 

 

SMジムクロちゃん特別調教コースをご用意

そこで
これはもう、SMジムで女王様に調教してもらうしか方法はないと思ってるんですけどね!!

 

SMジムなら嘘なんてつけないぐらいの調教トレーニングと食事管理しますけどね。

 

週二回のトレーニングじゃ足りないでしょうから、特別にクロちゃんコース作るしん!!

 

クロちゃんSMジムで女王様が待ってるしん!!

昔の体型に戻すしん!!

クロちゃんの体を思って言うてるしん!!

 

クロちゃん!!
SMジムは待っております!!

 

倒れる前にSMができるパーソナルジムで変態に調教されてながら健康な体と変を手に入れるしん!!

 

 

それではまた明日!!

奴隷が生意気に飲み会なんていくんじゃねー「SMジム飲み会での対処法」

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SMジム公式ブログ

もうすぐ春でーすね♪
春になると、

「花見」や「新入社員歓迎会」


などで飲み会が増えてくる時期なんではないでしょうか?

SMジムにご入会いただいている奴隷(お客様)からも

 

「飲み会で何を飲んで、何を食べたらいいのか?」

 

と言うご質問をよく受けます。
みなさんお仕事ですから仕方ないですよね。

 

SMジムでは女王様(ご主人様)から

 

「奴隷が生意気に酒なんて飲むんじゃねー」

 

で一喝して終わりです!

 

と言うのは嘘ですが、

ダイエットや筋トレをしてると、飲み会の時、何を食べるか、何を飲むか悩みます!!

 

絶対的に覚えておいていただきたいことは、夜中にお酒を飲みに行くこと自体が太る原因になり、筋肉の成長を妨げる原因になっているということは変わりませんので、
少しでも緩和する方法を伝えれたらと思います。

 

と言っても、私は家でも毎日飲んでますが・・・
なので、私は毎日女王様にお仕置きされてます。
それでも飲み続けてます。
全然順従じゃない奴隷です。

 

はい。日々反省です。

 

とりあえずビールなんて飲むんじゃねー

 

 

飲み会の時は何を食べて、何を飲めばいいのか?
サクッと簡単に

 

まずは絶対的に糖質を控えた飲食をすること!!

奴隷のみなさん!!
これは必ず守りましょう!

「とりあえず、ビール」

なんてことはないようにしましょう!!

それなら

 

「とりあえず、聖水」

 

にすることをお勧めします!!

 

 

飲むなら醸造酒

基本的に飲むなら醸造酒!!

ハイボール

 

焼酎

 

赤ワイン

私は赤ワイン飲むと喘息が出る体質なので、もっぱらハイボールか焼酎をひたすら飲んでます。
と言っても、焼酎も芋焼酎、むぎ焼酎も原材料は糖質なので、ハイボールか赤ワインがおすすめです!!

 

 

炭水化物を避ける

ただでさえ、お酒が入れば胃がバカになって食べすぎてしまいますから、これは意識的に食べるのはやめましょう!!

「ちょっとぐらいいいか」

で食べたら止まらなくなります。

締めの炭水化物なんてのももってのほか!!!

 

「締めのラーメン」

「締めのお茶漬け」

「締めの雑炊」

 

じゃあ何を食べればいいか!!!

 

ズバリ言うわよ!!

 

サラダ全般

 

魚系

 

豆腐

 

枝豆

 

焼き鳥(塩)

 

基本的には油のものは避けたほうがいいですが、
たまに唐揚げ(鶏肉)
増量期の場合ですが・・・

 

特に刺身なんかはかなりいいです!
会食の時は、「焼き鳥」か「焼肉」か「魚」しか私は基本食べません!!

 

 

メインの食事はタンパク質を中心に!!

基本的に飲み会で「糖と油」が増えるわけです。

油が悪いわけではないですが、とりすぎてしまうのは良くないわけです。

ですので、
お酒はハイボールにして
タンパク質をメインに食べて、あとは食物繊維のサラダをバクバク食べちゃえばいいのです!!

 

SMジムはあなたの味方です

ただ、お酒は筋肉にあまり良くないことは変わらない事実なので、飲み過ぎは気をつけてください♪
どうしても、飲みたくないけど、飲まないといけない時は、

 

「私、SMジムに行ってて、女王様(ご主人様)に調教受けてるから飲めません!!」

「お仕置き受けちゃうので・・・」

 

ってはっきり言いましょう!!!

SMジムはあなたの味方です!!

それではまた明日!!

SMジムで奴隷を目の前に「てりたまっくす」が食べたい

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マクドナルドの「てりたまっくす」が食べたい!

「てりたまっくす」が本日発売ということで、私、ものすごく食べたい衝動に駆られております。

筋トレ中でもマクドナルドは食べてもいいのか?
と疑問に思われる方もいらっしゃるかと思いますので、是非、食べながら読んでください。

筋トレ中のマクドナルドはいいの?

まず、筋トレ中に必ず摂りたい栄養素といえば?
皆さんご存知!

そう。タンパク質ですね!
マクドナルドのハンバーガーのパティ、バンスやチーズにはタンパク質が含まれています。
だいたい、1個20gぐらいのタンパク質が入ってるものが多いので、プロテイン一杯分ぐらいが含まれます。

ただ、ハンバーガーはカロリーが高いことが難点であります!

ですが、しっかり、一日の食事の量やカロリーを計算すれば筋トレ中も食べてもOKということです!
SMジムでは女王様、ご主人様にキツくお仕置きされる覚悟を持って食べてくださいね。

SMジムマクドナルドおすすめハンバーガー

勝手におすすめメニューを用意しました!

朝マック

ソーセージエッグマフィン
タンパク質:21.6g
カロリー:468kcal

 

チキンエッグマフィン
タンパク質:23.4g
カロリー:515kcal

 

エッグマックマフィン
タンパク質:19.7g
カロリー:310kcal

 

通常メニュ

 

ダブルチーズバーガー
タンパク質:27.4g
カロリー:463kcal

 

エッグチーズバーガー
タンパク質:22.7g
カロリー:390kcal

 

チキンフィレオ
タンパク質:19.9g
カロリー:445kcal

 

この辺りではないでしょうか!!

マクドナルドに行った際は、チーズもしくはエッグが入ってるものが比較的、高タンパクでカロリーが他よりも低いものが多いです。

大好きな方も多い、「てりやきマックバーガー」は

タンパク質:14.6g
カロリー:496kcal
なので、実はあまりオススメできないメニューかなと個人的には思います。
いや、間違いなく美味しいんですよ!!
それはわかってますよ!!

筋トレ中に食べてはいけないマクドナルドメニュー

では逆にマクドナルドで筋トレ中に食べない方がいいものは何か?

ポテトとハッシュポテト!!!!!

私も昔からマクドナルドのポテトが大好きで・・・
ポテトだけでもいいっていうぐらい大好きなんです。

でも
ポテトってタンパク質が少ないだけでなく、カロリーが高いことや健康を害するトランス脂肪酸が含まれているんです。

だから、食べるメリットはほぼなく、デメリットばかりです!

メリットといえば、美味しい!!
ってことです!!

どうしてもてりたまっくすが食べたい

それでは、みなさん気になる「てりたまっくす」はどうなんだってところですが、

 

はみだすハムてりたま
タンパク質:30.2g
カロリー:671kcal

 

てりたま
タンパク質:21.0g
カロリー:576kcal

 

チーズてりたま
タンパク質:24.0g
カロリー:626kcal

 

タンパク質は多いですが、カロリーが気になる・・・
カロリーが気になる。
後、気になるのは脂質もですが・・・
良質な脂質がいいって言って食べてもいいものか・・・

どうしても食べたい場合は、一日のほかの食事メニューで量を減らし、摂取カロリーがオーバーしないように食べましょう!!
食事でストレスを溜めて筋トレをすると逆効果ですから、ストレスがないようにご褒美として食べればいいのではないでしょうか!

SMジムの残虐トレーニング

SMジムでマクドナルドの匂いを充満させて、奴隷(お客様)にトレーニングをさせるっていう、残虐なトレーニングを取り入れようか取り入れまいか。

SMジムでは、女王様(ご主人様)から食事管理をされますが、食べる前に必ず確認を摂りましょう!!

迂闊にご褒美で勝手に食べるとお仕置きが待っております。
もちろん、ダイエット中はおすすめしませんので、悪しからず!

しっかり、自分が食べてるものの摂取カロリーやタンパク質などの栄養成分を見るようにすれば、ストレスなく、食べることができるってことです!!

私は明日にでも「てりたまっくす」を摂取しようと思います♪

それではまた明日!!

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